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Exercícios
Como executar, por que executar, e a ciência por trás.
Rosca Direta com Barra EZ
BícepsBarra W
Iniciante
Rosca Direta com Halteres Sentado
BícepsHalteres
Iniciante
Rosca Direta em Pé com Barra e Pegada Fechada
BícepsBarra reta
Iniciante
Rosca Direta em Pé com Barra - Pegada Aberta
BícepsBarra reta
Iniciante
Rosca Direta no Cabo em Pé
BícepsCabo (polia)
Iniciante
Rosca Drag
BícepsBarra reta
Intermediário
Rosca Inclinada com Halteres - Pegada Flexora
BícepsHalteres
Iniciante
Rosca Inversa com Barra
BícepsBarra reta
Iniciante
Rosca Inversa com Halteres em Pé
BícepsHalteres
Intermediário
Rosca Inversa no Banco Scott com Barra
BícepsBarra W
Intermediário
Rosca Inversa no Cabo
BícepsCabo (polia)
Iniciante
Rosca Martelo
BícepsHalteres
Iniciante
Rosca Martelo Alternada
BícepsHalteres
Iniciante
Rosca Martelo Cruzada
BícepsHalteres
Iniciante
Rosca Martelo no Banco Inclinado
BícepsHalteres
Iniciante
Rosca Martelo no Banco Scott com Halteres
BícepsHalteres
Iniciante
Rosca Martelo no Cabo com Corda
BícepsCabo (polia)
Iniciante
Rosca na Barra EZ com Elástico - Pegada Fechada
BícepsBarra W
Iniciante
Rosca na Barra EZ - Pegada Fechada
BícepsBarra reta
Iniciante
Rosca no Cabo Alto
BícepsCabo (polia)
Intermediário
Rosca Scott com Halteres - Dois Braços
BícepsHalteres
Iniciante
Rosca Scott na Máquina
BícepsMáquina
Iniciante
Rosca Scott no Cabo
BícepsCabo (polia)
Iniciante
Rosca Scott Unilateral com Halter
BícepsHalteres
Iniciante