Exercícios

163 alongamentos e posturas de mobilidade aparecem só quando você busca por eles (ex.: “alongamento”, “mobilidade”).

778 exercícios encontrados

Salto na Caixa Sentado com Halter

Quadríceps · Halteres

Intermediário

Salto no Box (Repetições Múltiplas)

Isquiotibiais · Outro equipamento

Iniciante

Salto Rápido sobre o Caixote

Quadríceps · Outro equipamento

Iniciante

Saltos Laterais sobre Cones

Adutores · Outro equipamento

Iniciante

Salto sobre o Banco

Quadríceps · Peso do corpo

Intermediário

Saltos sobre Barreiras

Isquiotibiais · Outro equipamento

Iniciante

Salto Tesoura

Quadríceps · Peso do corpo

Iniciante

Salto Tesoura

Quadríceps · Peso do corpo

Iniciante

Série da Garra em Movimento

Isquiotibiais · Sem equipamento

Iniciante

Shuffle Lateral no Caixote

Quadríceps · Outro equipamento

Iniciante

Simulador de Pedra Atlas

Eretores da espinha · Outro equipamento

Intermediário

Sino de Circo

Ombros · Outro equipamento

Avançado

Skipping Rápido

Quadríceps · Peso do corpo

Iniciante

Snatch com Dois Kettlebells

Ombros · Kettlebell

Avançado

Spell Caster

Abdômen · Halteres

Iniciante

Split Jerk Unilateral com Kettlebell

Ombros · Kettlebell

Intermediário

Split Snatch Unilateral com Kettlebell

Ombros · Kettlebell

Avançado

Sprint com Prowler

Isquiotibiais · Outro equipamento

Iniciante

Sprint no Banco

Quadríceps · Outro equipamento

Iniciante

Stiff com Barra - Pernas Afastadas

Isquiotibiais · Barra reta

Intermediário

Stiff no Smith Machine

Isquiotibiais · Máquina

Iniciante

Supinação Deitado de Lado com Halter

Antebraços · Halteres

Intermediário

Supino com Barra EZ - Pegada Fechada

Tríceps · Barra W

Iniciante

Supino com Correntes

Peitoral · Outro equipamento

Intermediário