Salto Tesoura
- Músculos primários
- Quadríceps
- Músculos secundários
- Glúteos, Isquiotibiais
- Equipamento
- Peso do corpo
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Assuma uma posição de afundo, com um pé à frente e o joelho flexionado, e o joelho de trás quase tocando o chão.
- 2Certifique-se de que o joelho da frente esteja alinhado com o meio do pé. Estendendo as duas pernas, salte o mais alto possível, balançando os braços para ganhar impulso.
- 3Enquanto salta o mais alto possível, troque a posição das pernas, levando a perna da frente para trás e a de trás para frente.
- 4Ao aterrissar, absorva o impacto com as pernas, retornando à posição de afundo, e repita.