Exercícios
Snatch com Dois Kettlebells
Avançado · Composto · Bilateral
- Músculos primários
- Ombros
- Equipamento
- Kettlebell
- Músculos secundários
- GlúteosIsquiotibiaisQuadríceps
- Padrão de movimento
- Olímpico / Corpo total
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
3 passos- Coloque dois kettlebells atrás dos pés. Flexione os joelhos e sente o quadril para trás para pegar os kettlebells.
- Balance os kettlebells com força entre as pernas e inverta a direção.
- Empurre com o quadril e trave os kettlebells acima da cabeça em um único movimento contínuo.