Exercícios

163 alongamentos e posturas de mobilidade aparecem só quando você busca por eles (ex.: “alongamento”, “mobilidade”).

778 exercícios encontrados

Rotação de Punho com Barra Reta

Antebraços · Barra reta

Iniciante

Rotação de Tronco Sentado com Barra

Abdômen · Barra reta

Iniciante

Rotação de Volante com Anilha

Ombros · Barra reta

Iniciante

Rotação Externa de Ombro com Elástico

Ombros · Faixa elástica

Iniciante

Rotação Externa de Ombro com Halter

Ombros · Halteres

Iniciante

Rotação Interna com Elástico

Ombros · Faixa elástica

Iniciante

Rotação Interna de Ombro no Cabo

Ombros · Cabo (polia)

Iniciante

Rotação Russa no Cabo

Abdômen · Cabo (polia)

Iniciante

Salto com Chute no Glúteo com as Duas Pernas

Quadríceps · Peso do corpo

Iniciante

Salto com Joelhos ao Peito

Isquiotibiais · Peso do corpo

Iniciante

Salto Cruzado Lateral no Caixote

Quadríceps · Outro equipamento

Iniciante

Salto de Passada Unilateral

Quadríceps · Outro equipamento

Iniciante

Salto Diagonal Alternado

Quadríceps · Sem equipamento

Iniciante

Salto do Agachamento Ajoelhado

Glúteos · Barra reta

Avançado

Salto em Estrela

Quadríceps · Peso do corpo

Iniciante

Salto em Profundidade

Quadríceps · Outro equipamento

Iniciante

Salto em Profundidade Linear

Quadríceps · Outro equipamento

Intermediário

Salto entre Caixas

Isquiotibiais · Outro equipamento

Iniciante

Salto Foguete

Quadríceps · Peso do corpo

Iniciante

Salto Horizontal Lateral

Quadríceps · Sem equipamento

Iniciante

Salto Lateral

Adutores · Peso do corpo

Iniciante

Salto Lateral com Sprint

Quadríceps · Outro equipamento

Iniciante

Salto Lateral na Caixa

Adutores · Outro equipamento

Iniciante

Salto Lateral Unilateral

Quadríceps · Outro equipamento

Iniciante