Musculação orientada por ciência

Treine com um motivo.

Escolha um programa, registre cada série e acompanhe sua progressão semana após semana — com a ciência por trás de cada escolha.

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Como funciona

Abra, treine, registre.

Escolha o treino
Comece por um programa pronto e baseado em evidência, ou monte o seu com a biblioteca de exercícios.
Registre cada série
Carga, repetições e RIR em campos grandes, com o descanso contando e a técnica a um toque.
Veja a progressão
O resumo mostra volume e recordes, e o próximo treino já sugere o que subir.

Programas em destaque

Força, hipertrofia, calistenia, mobilidade e yoga — na academia ou em casa, do primeiro treino ao avançado.

Progressão

Todo treino fica registrado: séries, repetições, carga e RIR. A FGPOWER transforma isso em evolução que você enxerga.

Metodologia

Volume, RIR, frequência e amplitude explicados com a fonte ao lado — estudos e diretrizes verificados um por um, não achismo de academia.

Crie sua conta grátis e monte seu perfil de treino em menos de um minuto.

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