Treine com
um motivo.
Programas construídos em torno de progressão, execução correta e evidência científica real — não achismo de academia.
- Exercícios
- 876
- Fontes científicas
- 148
- Princípios
- 14
Boa tarde, Guilherme
Hoje
Programa ativo
Sessão A
8 exercícios · ~65 min
Supino Reto com Barra
Novo recorde de carga: 82,5kg
Programação
Monte seu próprio programa a partir de uma biblioteca completa de exercícios, ou comece com um plano pronto e baseado em evidência.
Execução
Saiba exatamente como executar cada exercício, com dicas de técnica, erros comuns e a ciência por trás de cada escolha.
Progressão
Todo treino fica registrado: séries, repetições, carga e RIR. A FGPOWER mostra sua evolução automaticamente.
Comunidade
Compartilhe treinos, siga outros atletas e receba FGs — o reconhecimento nativo da FGPOWER para treino de verdade.
O que você recebe
Tudo o que você precisa para treinar sério.
Centenas de exercícios com músculos trabalhados, equipamento, técnica e alternativas.
Tela pensada para o treino: uma mão, letras grandes, cronômetro de descanso automático.
Cada princípio de treino cita a evidência real por trás — sem promessas vazias.
Cada série fica guardada. Veja exatamente o que você fez em qualquer treino passado.
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