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Skipping Rápido
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Skipping Rápido

Músculos primários
Quadríceps
Músculos secundários
Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Glúteos, Isquiotibiais
Equipamento
Peso do corpo
Padrão de movimento
—
Dificuldade
Iniciante
Tipo
Composto · Bilateral

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Como executar

  1. 1Comece em uma posição relaxada, com uma perna levemente à frente. Essa será sua posição inicial.
  2. 2Execute o skip seguindo um padrão de passo-salto de direita-direita-passo para esquerda-esquerda-passo, e assim por diante, alternando de um lado para o outro.
  3. 3Realize o skip rápido mantendo contato próximo com o solo e reduzindo o tempo no ar, movimentando-se o mais rápido possível.