Supino com Correntes
- Músculos primários
- Peitoral
- Músculos secundários
- Ombros, Tríceps
- Equipamento
- Outro equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Intermediário
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Comece conectando as correntes às alças de cabo. Posicione-se no banco reto na mesma posição usada para o supino com halteres. Os punhos devem estar em pronação e os braços perpendiculares ao chão. Essa será sua posição inicial.
- 2Abaixe as correntes flexionando os cotovelos, deixando parte da corrente descansar no chão.
- 3Continue até que o cotovelo forme um ângulo de 90 graus e então inverta o movimento, estendendo os cotovelos até a extensão total.