Sprint com Prowler
- Músculos primários
- Isquiotibiais
- Músculos secundários
- Panturrilhas, Peitoral, Glúteos, Quadríceps, Ombros
- Equipamento
- Outro equipamento
- Padrão de movimento
- Puxar horizontal
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Posicione o trenó em uma superfície adequada, carregado com um peso apropriado. O trenó deve oferecer resistência suficiente para exigir esforço, mas sem ser tão pesado a ponto de te deixar muito lento.
- 2Você pode usar as alças altas ou as baixas nesse exercício. Coloque as mãos nas alças com os braços estendidos, inclinando o corpo em direção ao trenó.
- 3Mantendo uma boa postura, empurre o chão com passos curtos e alternados. Mova-se o mais rápido possível por uma curta distância.