Exercícios
Como executar, por que executar, e a ciência por trás.
Movimento lista só os exercícios já classificados: 148 exercícios ainda não têm padrão e ficam de fora com este filtro.
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778 de 941 exercícios163 alongamentos e posturas de mobilidade aparecem só quando você busca por eles (ex.: “alongamento”, “mobilidade”).
778 exercícios encontrados
Elevação Lateral
Ombros · Halteres
InicianteGuia completo
Cadeira Extensora
Quadríceps · Máquina
InicianteGuia completo
Elevação de Panturrilha em Pé
Panturrilhas · Máquina
InicianteGuia completo
Levantamento Terra Romeno
Isquiotibiais · Barra reta
IntermediárioGuia completo
Mesa Flexora Sentado
Isquiotibiais · Máquina
InicianteGuia completo
Puxada Alta pela Frente - Pegada Aberta
Latíssimo do dorso · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Supino Reto com Barra - Pegada Média
Peitoral · Barra reta
InicianteGuia completo
Remada Sentada na Polia Baixa
Meio das costas · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Leg Press
Quadríceps · Máquina
InicianteGuia completo
Supino Inclinado com Halteres
Peitoral · Halteres
InicianteGuia completo
Elevação de Pernas na Barra
Abdômen · Barra fixa
AvançadoGuia completo
Puxada para o Rosto (Face Pull)
Ombros · Cabo (polia)
IntermediárioGuia completo
Agachamento Hack
Quadríceps · Máquina
InicianteGuia completo
Hip Thrust com Barra
Glúteos · Barra reta
IntermediárioGuia completo
Mesa Flexora
Isquiotibiais · Máquina
InicianteGuia completo
Rosca com Halteres no Banco Inclinado
Bíceps · Halteres
InicianteGuia completo
Agachamento com Barra
Quadríceps · Barra reta
InicianteGuia completo
Extensão de Tríceps na Corda Acima da Cabeça
Tríceps · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Ponte de Glúteo Unilateral
Glúteos · Peso do corpo
InicianteGuia completo
Remada Invertida
Meio das costas · Barra fixa
InicianteGuia completo
Barra Fixa
Latíssimo do dorso · Barra fixa
InicianteGuia completo
Remada Curvada com Barra
Meio das costas · Barra reta
InicianteGuia completo
Rosca Direta com Barra
Bíceps · Barra reta
InicianteGuia completo
Crucifixo Inverso na Máquina
Ombros · Máquina
InicianteGuia completo