Salto Tesoura
- Músculos primários
- Quadríceps
- Músculos secundários
- Panturrilhas, Glúteos, Isquiotibiais
- Equipamento
- Peso do corpo
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Assuma uma posição de afundo, com um pé à frente e o joelho flexionado, e o joelho de trás quase tocando o chão.
- 2Certifique-se de que o joelho da frente esteja alinhado com a linha média do pé.
- 3Estendendo as duas pernas, salte o mais alto possível, balançando os braços para ganhar impulso.
- 4Enquanto salta, junte os pés no ar e, ao aterrissar, leve-os de volta às posições iniciais.
- 5Absorva o impacto retornando à posição inicial.