Sprint no Banco
- Músculos primários
- Quadríceps
- Músculos secundários
- Panturrilhas, Glúteos, Isquiotibiais
- Equipamento
- Outro equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Fique em pé no chão com um dos pés apoiado em um banco ou caixote, com o calcanhar próximo à borda.
- 2Empurre com o pé que está sobre o banco, estendendo o quadril e o joelho.
- 3Aterrisse com o pé oposto sobre a caixa, trazendo o outro pé de volta à posição inicial.
- 4Continue alternando os pés até completar a série.