1Fique ao lado de um caixote, com o pé interno apoiado em cima dele, próximo à borda.
2Comece balançando os braços para cima enquanto empurra o corpo com a perna que está no caixote, saltando o mais alto possível. Tente elevar o joelho oposto.
3Aterrisse na posição oposta à inicial, do outro lado do caixote. O pé que estava sobre o caixote agora fica no chão, enquanto o outro pé passa a ficar sobre o caixote.
4Repita o movimento, cruzando de volta para o outro lado.
