Salto Lateral Unilateral

Iniciante · Composto · Unilateral

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Como executar

4 passos

Fique ao lado de um cone ou barreira. Para assumir a posição inicial, fique em pé sobre uma perna com o joelho levemente flexionado.
Para começar, execute um contramovimento para saltar lateralmente sobre o cone.
Aterrisse sobre a perna de impulso e, imediatamente, saia do movimento saltando de volta para a posição inicial.
Continue saltando de um lado para o outro.