Salto Lateral Unilateral
- Músculos primários
- Quadríceps
- Músculos secundários
- Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Isquiotibiais
- Equipamento
- Outro equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Unilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Fique ao lado de um cone ou barreira. Para assumir a posição inicial, fique em pé sobre uma perna com o joelho levemente flexionado.
- 2Para começar, execute um contramovimento para saltar lateralmente sobre o cone.
- 3Aterrisse sobre a perna de impulso e, imediatamente, saia do movimento saltando de volta para a posição inicial.
- 4Continue saltando de um lado para o outro.