Salto Lateral
- Músculos primários
- Adutores
- Músculos secundários
- Abdutores, Panturrilhas, Glúteos, Isquiotibiais, Quadríceps
- Equipamento
- Peso do corpo
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
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Continuar com GoogleComo executar
- 1Assuma uma posição de meio agachamento, de frente a 90 graus em relação à direção do deslocamento. Essa será sua posição inicial.
- 2Deixe a perna da frente fazer um contramovimento para dentro enquanto você transfere o peso para a perna de fora.
- 3Empurre e estenda imediatamente, tentando saltar para o lado o mais longe possível.
- 4Ao aterrissar, empurre imediatamente na direção oposta, retornando à posição inicial.
- 5Continue alternando de um lado para o outro por várias repetições.