Salto Lateral

Iniciante · Composto · Bilateral

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Como executar

5 passos

Assuma uma posição de meio agachamento, de frente a 90 graus em relação à direção do deslocamento. Essa será sua posição inicial.
Deixe a perna da frente fazer um contramovimento para dentro enquanto você transfere o peso para a perna de fora.
Empurre e estenda imediatamente, tentando saltar para o lado o mais longe possível.
Ao aterrissar, empurre imediatamente na direção oposta, retornando à posição inicial.
Continue alternando de um lado para o outro por várias repetições.