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Salto de Passada Unilateral
Salto de Passada Unilateral

Salto de Passada Unilateral

Músculos primários
Quadríceps
Músculos secundários
Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Isquiotibiais
Equipamento
Outro equipamento
Padrão de movimento
—
Dificuldade
Iniciante
Tipo
Composto · Unilateral

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Como executar

  1. 1Fique ao lado de uma caixa com o pé mais próximo dela apoiado em cima, perto da borda.
  2. 2Comece balançando os braços para cima enquanto empurra com a perna apoiada na caixa, saltando para cima o mais alto possível. Tente impulsionar o joelho oposto para cima.
  3. 3Aterrisse na mesma posição em que começou, usando a perna de apoio para desacelerar o impacto.