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Exercícios
Salto Foguete — posição inicial
Salto Foguete — posição final

Salto Foguete

Iniciante · Composto · Bilateral

Músculos primários
Quadríceps
Equipamento
Peso do corpo
Músculos secundários
PanturrilhasIsquiotibiais

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Como executar

3 passos
  1. Comece em uma posição relaxada, com os pés na largura dos ombros e os braços próximos ao corpo.
  2. Para iniciar o movimento, agache até a metade e exploda para cima o mais alto possível.
  3. Estenda todo o corpo completamente, alcançando o mais alto possível com os braços acima da cabeça. Ao aterrissar, absorva o impacto com as pernas.