Salto Foguete
- Músculos primários
- Quadríceps
- Músculos secundários
- Panturrilhas, Isquiotibiais
- Equipamento
- Peso do corpo
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Comece em uma posição relaxada, com os pés na largura dos ombros e os braços próximos ao corpo.
- 2Para iniciar o movimento, agache até a metade e exploda para cima o mais alto possível.
- 3Estenda todo o corpo completamente, alcançando o mais alto possível com os braços acima da cabeça. Ao aterrissar, absorva o impacto com as pernas.