1Assuma uma posição confortável com um pé ligeiramente à frente do outro.
2Comece impulsionando com a perna da frente, levando o joelho oposto para frente e o mais alto possível antes de aterrissar. Tente cobrir o máximo de distância para cada lado a cada salto.
3Pode ajudar usar uma linha no chão para medir a distância de um lado para o outro.
