Salto em Estrela
- Músculos primários
- Quadríceps
- Músculos secundários
- Panturrilhas, Glúteos, Isquiotibiais, Ombros
- Equipamento
- Peso do corpo
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Comece em uma postura relaxada, com os pés afastados na largura dos ombros e os braços próximos ao corpo.
- 2Para iniciar o movimento, agache até a metade e exploda para cima o mais alto possível. Estenda todo o corpo, afastando as pernas e os braços do tronco.
- 3Ao aterrissar, traga os membros de volta para perto do corpo e absorva o impacto com as pernas.