1Comece em pé, com os pés afastados na largura do quadril, em posição atlética. A cabeça e o peito devem estar erguidos, com os joelhos e o quadril levemente flexionados. Essa será sua posição inicial.
2Inclinando-se para a direita, estenda o quadril, os joelhos e os tornozelos para saltar no ar. Use os braços para conduzir o movimento, saltando o mais longe possível para a direita.
3Aterrisse voltado para a mesma direção, com os pés afastados na largura do quadril, absorvendo o impacto com a parte inferior do corpo.
