Salto Horizontal Lateral
- Músculos primários
- Quadríceps
- Músculos secundários
- Panturrilhas, Glúteos, Isquiotibiais
- Equipamento
- Sem equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Comece em pé, com os pés afastados na largura do quadril, em posição atlética. A cabeça e o peito devem estar erguidos, com os joelhos e o quadril levemente flexionados. Essa será sua posição inicial.
- 2Inclinando-se para a direita, estenda o quadril, os joelhos e os tornozelos para saltar no ar. Use os braços para conduzir o movimento, saltando o mais longe possível para a direita.
- 3Aterrisse voltado para a mesma direção, com os pés afastados na largura do quadril, absorvendo o impacto com a parte inferior do corpo.