Salto em Profundidade Linear
- Músculos primários
- Quadríceps
- Músculos secundários
- Panturrilhas, Glúteos, Isquiotibiais
- Equipamento
- Outro equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Intermediário
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Você vai precisar de duas caixas ou bancos posicionados a uma certa distância um do outro. Comece em pé sobre uma das caixas, de frente para a outra plataforma.
- 2Para iniciar o movimento, desça suavemente até o chão entre as plataformas, permitindo que os joelhos e o quadril flexionem.
- 3Inverta o movimento explodindo para cima, estendendo o quadril, os joelhos e os tornozelos para saltar até a outra plataforma.
- 4Aterrisse suavemente, absorvendo o impacto com as pernas.