Salto Lateral com Sprint
- Músculos primários
- Quadríceps
- Músculos secundários
- Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Isquiotibiais
- Equipamento
- Outro equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Fique de pé ao lado de um cone ou obstáculo.
- 2Comece o exercício saltando lateralmente sobre o obstáculo, usando o impulso do pouso para saltar de volta ao ponto de partida.
- 3Realize o número de repetições determinado o mais rápido possível e finalize o exercício disparando em um sprint curto após o último pouso.