Salto Lateral com Sprint

Iniciante · Composto · Bilateral

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Como executar

3 passos

Fique de pé ao lado de um cone ou obstáculo.
Comece o exercício saltando lateralmente sobre o obstáculo, usando o impulso do pouso para saltar de volta ao ponto de partida.
Realize o número de repetições determinado o mais rápido possível e finalize o exercício disparando em um sprint curto após o último pouso.