Exercícios

163 alongamentos e posturas de mobilidade aparecem só quando você busca por eles (ex.: “alongamento”, “mobilidade”).

778 exercícios encontrados

Elevação Frontal com Dois Halteres

Ombros · Halteres

Iniciante

Elevação Frontal com Halteres

Ombros · Halteres

Iniciante

Elevação Frontal com Halteres e Braços Estendidos Acima da Cabeça em Pé

Ombros · Halteres

Intermediário

Elevação Frontal com Halteres no Banco Inclinado

Ombros · Halteres

Iniciante

Elevação Frontal com Pullover

Peitoral · Barra reta

Iniciante

Elevação Glúteo-Femoral Natural

Isquiotibiais · Peso do corpo

Intermediário

Elevação Lateral com Um Braço

Ombros · Halteres

Iniciante

Elevação Lateral Curvada na Polia Baixa

Ombros · Cabo (polia)

Iniciante

Elevação Lateral e Frontal Combinada

Ombros · Halteres

Iniciante

Elevação Lateral Posterior Deitado com Halteres

Ombros · Halteres

Intermediário

Elevação Lateral Posterior Unilateral Deitado com Halter

Ombros · Halteres

Intermediário

Elevação Lateral Sentado

Ombros · Halteres

Iniciante

Elevação Lateral Unilateral Deitado no Banco

Ombros · Halteres

Intermediário

Elevação no Plano Escapular com Halteres

Ombros · Halteres

Iniciante

Elevação Posterior com Halteres - Cabeça Apoiada no Banco

Ombros · Halteres

Iniciante

Elíptico

Quadríceps · Máquina

Intermediário

Empurrão no Saco de Pancada

Peitoral · Outro equipamento

Iniciante

Encolhimento das Costas no Banco Inclinado

Meio das costas · Halteres

Intermediário

Encolhimento de Arranco

Trapézio · Barra reta

Intermediário

Encolhimento de Clean

Trapézio · Barra reta

Iniciante

Encolhimento de Ombros com Barra Atrás do Corpo

Trapézio · Barra reta

Iniciante

Encolhimento de Ombros na Máquina de Panturrilha

Trapézio · Máquina

Iniciante

Encolhimento de Ombros pelas Costas no Smith

Trapézio · Máquina

Iniciante

Encolhimento de Pernas Deitado

Abdômen · Peso do corpo

Iniciante