Biblioteca
Exercícios
Como executar, por que executar, e a ciência por trás.
Extensão de Tríceps com Kettlebell Acima da Cabeça
TrícepsKettlebell
Iniciante
Extensão de Tríceps Deitado com Pegada Fechada Atrás da Cabeça
TrícepsBarra reta
Intermediário
Extensão de Tríceps Deitado no Cabo
TrícepsCabo (polia)
Iniciante
Extensão de Tríceps Inclinada no Cabo
TrícepsCabo (polia)
Iniciante
Extensão de Tríceps na Corda Acima da Cabeça
TrícepsCabo (polia)
Iniciante
Extensão de Tríceps na Polia Ajoelhado
TrícepsCabo (polia)
Intermediário
Extensão de Tríceps na Polia Baixa
TrícepsCabo (polia)
Iniciante
Extensão de Tríceps Unilateral no Cabo
TrícepsCabo (polia)
Iniciante
Extensão Lombar Deitado no Solo
AbdômenPeso do corpo
Iniciante
Fallout no TRX
AbdômenOutro equipamento
Intermediário
Figura 8 com Kettlebell
AbdômenKettlebell
Intermediário
Flexão com Salto entre Caixas
PeitoralOutro equipamento
Intermediário
Flexão com Um Braço
PeitoralPeso do corpo
Intermediário
Flexão de Braço
PeitoralPeso do corpo
Iniciante
Flexão de Braço com Pegada Aberta
PeitoralPeso do corpo
Iniciante
Flexão de Braço com Pegada Fechada Apoiada em Halter
TrícepsPeso do corpo
Intermediário
Flexão de Braço com Pés Elevados
PeitoralPeso do corpo
Iniciante
Flexão de Braço com Pés na Bola Suíça
PeitoralBola suíça
Intermediário
Flexão de Braço com Prancha Lateral
PeitoralPeso do corpo
Iniciante
Flexão de Braço Fechada para Tríceps
TrícepsPeso do corpo
Intermediário
Flexão de Braço Inclinada
PeitoralPeso do corpo
Iniciante
Flexão de Braço Inclinada com Salto em Profundidade
PeitoralOutro equipamento
Iniciante
Flexão de Braço Inclinada - Pegada Fechada
TrícepsPeso do corpo
Iniciante
Flexão de Braço Inclinada - Pegada Média
PeitoralPeso do corpo
Iniciante