Exercícios

163 alongamentos e posturas de mobilidade aparecem só quando você busca por eles (ex.: “alongamento”, “mobilidade”).

778 exercícios encontrados

Encolhimento de Pernas na Bola Suíça

Abdômen · Bola suíça

Iniciante

Encolhimento de Pernas no Banco

Abdômen · Peso do corpo

Iniciante

Encolhimento de Pernas Sentado no Banco

Abdômen · Peso do corpo

Iniciante

Encolhimento na Máquina Articulada

Trapézio · Máquina

Iniciante

Entrega da Barra para o Rack

Ombros · Barra reta

Intermediário

Equilíbrio de Arranco com Impulso

Quadríceps · Barra reta

Intermediário

Equilíbrio de Bruços na Bola Suíça

Glúteos · Bola suíça

Intermediário

Equilíbrio do Jerk

Ombros · Barra reta

Intermediário

Escada de Potência

Isquiotibiais · Outro equipamento

Intermediário

Escada Ergométrica

Quadríceps · Máquina

Intermediário

Escada Ergométrica (Step Mill)

Quadríceps · Máquina

Intermediário

Escalada de Corda

Latíssimo do dorso · Outro equipamento

Intermediário

Escalador

Quadríceps · Sem equipamento

Iniciante

Exercício de Aceleração Linear na Parede

Isquiotibiais · Sem equipamento

Iniciante

Exercício de Sprint com Cone Único

Quadríceps · Outro equipamento

Iniciante

Exercício Isométrico de Pescoço - Laterais

Pescoço · Peso do corpo

Iniciante

Extensão de Quadril com Elástico

Glúteos · Faixa elástica

Iniciante

Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com Corda

Tríceps · Cabo (polia)

Iniciante

Extensão de Tríceps Acima da Cabeça no Trenó

Tríceps · Outro equipamento

Iniciante

Extensão de Tríceps com Correntes na Alça

Tríceps · Outro equipamento

Intermediário

Extensão de Tríceps com Kettlebell Acima da Cabeça

Tríceps · Kettlebell

Iniciante

Extensão de Tríceps Deitado com Pegada Fechada Atrás da Cabeça

Tríceps · Barra reta

Intermediário

Extensão de Tríceps Deitado no Cabo

Tríceps · Cabo (polia)

Iniciante

Extensão de Tríceps Inclinada no Cabo

Tríceps · Cabo (polia)

Iniciante