Exercícios

163 alongamentos e posturas de mobilidade aparecem só quando você busca por eles (ex.: “alongamento”, “mobilidade”).

778 exercícios encontrados

Desenvolvimento Alternado com Halteres em Pé

Ombros · Halteres

Iniciante

Desenvolvimento Alternado com Kettlebell

Ombros · Kettlebell

Intermediário

Desenvolvimento Alternado com Kettlebells (Seesaw Press)

Ombros · Kettlebell

Intermediário

Desenvolvimento Alternado no Cabo para Ombros

Ombros · Cabo (polia)

Iniciante

Desenvolvimento Anti-Gravidade

Ombros · Barra reta

Iniciante

Desenvolvimento Arnold com Kettlebell

Ombros · Kettlebell

Intermediário

Desenvolvimento Bradford em Pé

Ombros · Barra reta

Iniciante

Desenvolvimento Bradford/Rocky

Ombros · Barra reta

Iniciante

Desenvolvimento com Halteres em Pé - Pegada Neutra

Ombros · Halteres

Intermediário

Desenvolvimento com Impulso Atrás da Nuca

Ombros · Barra reta

Intermediário

Desenvolvimento Cubano

Ombros · Halteres

Intermediário

Desenvolvimento de Ombros no Cabo

Ombros · Cabo (polia)

Iniciante

Desenvolvimento Gangorra (Press Lateral Alternado)

Ombros · Halteres

Intermediário

Desenvolvimento Militar no Smith Machine

Ombros · Máquina

Iniciante

Desenvolvimento Militar Unilateral com Kettlebell pela Lateral

Ombros · Kettlebell

Intermediário

Desenvolvimento no Chão com Kettlebell - Um Braço (Amplitude Estendida)

Peitoral · Kettlebell

Iniciante

Desenvolvimento por Trás da Nuca com Barra em Pé

Ombros · Barra reta

Intermediário

Desenvolvimento Sentado com Kettlebell

Ombros · Kettlebell

Intermediário

Desenvolvimento Sentado no Cabo

Ombros · Cabo (polia)

Iniciante

Desenvolvimento Unilateral com Halter

Ombros · Halteres

Intermediário

Desenvolvimento Unilateral com Halter em Pé - Pegada Neutra

Ombros · Halteres

Iniciante

Deslizamento de Isquiotibiais em Plataforma

Isquiotibiais · Outro equipamento

Iniciante

Drill de Braços Ajoelhado

Ombros · Sem equipamento

Iniciante

Elevação Alternada de Deltoides

Ombros · Halteres

Iniciante