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Desenvolvimento Sentado com Kettlebell
Desenvolvimento Sentado com Kettlebell

Desenvolvimento Sentado com Kettlebell

Músculos primários
Ombros
Músculos secundários
Tríceps
Equipamento
Kettlebell
Padrão de movimento
—
Dificuldade
Intermediário
Tipo
Composto · Bilateral

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Como executar

  1. 1Sente-se no chão e afaste as pernas confortavelmente.
  2. 2Traga um kettlebell até o ombro (clean).
  3. 3Empurre o kettlebell para cima até travar o braço completamente acima da cabeça. Retorne à posição inicial.