Exercícios
Desenvolvimento Sentado com Kettlebell
Intermediário · Composto · Bilateral
- Músculos primários
- Ombros
- Equipamento
- Kettlebell
- Músculos secundários
- Tríceps
- Padrão de movimento
- Empurrar vertical
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
3 passos- Sente-se no chão e afaste as pernas confortavelmente.
- Traga um kettlebell até o ombro (clean).
- Empurre o kettlebell para cima até travar o braço completamente acima da cabeça. Retorne à posição inicial.