Desenvolvimento no Chão com Kettlebell - Um Braço (Amplitude Estendida)
- Músculos primários
- Peitoral
- Músculos secundários
- Ombros, Tríceps
- Equipamento
- Kettlebell
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Unilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Deite-se no chão e posicione um kettlebell para pressionar com um braço. O kettlebell deve ser segurado pela alça. A perna do mesmo lado que está pressionando deve estar flexionada, com o joelho cruzando a linha média do corpo.
- 2Pressione o kettlebell estendendo o cotovelo e aduzindo o braço, empurrando-o para cima acima do corpo. Retorne à posição inicial.