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Desenvolvimento Alternado com Kettlebells (Seesaw Press)
Desenvolvimento Alternado com Kettlebells (Seesaw Press)

Desenvolvimento Alternado com Kettlebells (Seesaw Press)

Músculos primários
Ombros
Músculos secundários
Tríceps
Equipamento
Kettlebell
Padrão de movimento
—
Dificuldade
Intermediário
Tipo
Composto · Bilateral

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Como executar

  1. 1Traga dois kettlebells até os ombros (clean).
  2. 2Empurre um dos kettlebells para cima.
  3. 3Desça o kettlebell e imediatamente empurre o outro para cima. Certifique-se de fazer o mesmo número de repetições dos dois lados.