Exercícios
Desenvolvimento Alternado com Kettlebells (Seesaw Press)
Intermediário · Composto · Bilateral
- Músculos primários
- Ombros
- Equipamento
- Kettlebell
- Músculos secundários
- Tríceps
- Padrão de movimento
- Empurrar vertical
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
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3 passos- Traga dois kettlebells até os ombros (clean).
- Empurre um dos kettlebells para cima.
- Desça o kettlebell e imediatamente empurre o outro para cima. Certifique-se de fazer o mesmo número de repetições dos dois lados.