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Exercícios
Como executar, por que executar, e a ciência por trás.
Puxada Alta com Amplitude Total
Latíssimo do dorsoCabo (polia)
Intermediário
Puxada Alta em Sumô com Kettlebell
TrapézioKettlebell
Intermediário
Puxada Alta Unilateral no Pulley
Latíssimo do dorsoCabo (polia)
Iniciante
Puxada Atrás da Nuca - Pegada Aberta
Latíssimo do dorsoCabo (polia)
Intermediário
Puxada com Braços Estendidos na Polia Alta
Latíssimo do dorsoCabo (polia)
Iniciante
Puxada de Arranco
IsquiotibiaisBarra reta
Intermediário
Puxada de Braços Retos na Corda
Latíssimo do dorsoCabo (polia)
Iniciante
Puxada de Clean
QuadrícepsBarra reta
Intermediário
Puxada na Polia Alta - Barra V
Latíssimo do dorsoCabo (polia)
Intermediário
Puxada na Polia Alta - Pegada Supinada
Latíssimo do dorsoCabo (polia)
Iniciante
Puxada para o Rosto (Face Pull)
OmbrosCabo (polia)
Intermediário
Recepção e Arremesso Acima da Cabeça
Latíssimo do dorsoBola medicinal
Iniciante
Recolhimento de Pernas Sentado no Banco Reto
AbdômenPeso do corpo
Iniciante
Remada Alta com Barra
OmbrosBarra reta
Iniciante
Remada Alta com Elástico
TrapézioFaixa elástica
Iniciante
Remada Alta com Halteres
OmbrosHalteres
Iniciante
Remada Alta com Halteres em Pé
TrapézioHalteres
Iniciante
Remada Alta na Máquina Articulada
Meio das costasMáquina
Iniciante
Remada Alta no Cabo
TrapézioCabo (polia)
Intermediário
Remada Alta no Smith Machine
TrapézioMáquina
Iniciante
Remada Alta Unilateral com Halter
OmbrosHalteres
Intermediário
Remada Alta Unilateral no Smith Machine
OmbrosMáquina
Iniciante
Remada Alternada com Kettlebell
Meio das costasKettlebell
Intermediário
Remada ao Pescoço na Polia Baixa
OmbrosCabo (polia)
Iniciante