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Remada no TRX
Remada no TRX

Remada no TRX

Músculos primários
Meio das costas
Músculos secundários
Bíceps, Latíssimo do dorso
Equipamento
Outro equipamento
Padrão de movimento
Puxar horizontal
Dificuldade
Iniciante
Tipo
Composto · Bilateral

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Como executar

  1. 1Ajuste as fitas na altura do peito. Segure uma alça em cada mão e incline-se para trás. Mantenha o corpo ereto, com a cabeça e o peito erguidos. Os braços devem estar totalmente estendidos. Essa será a posição inicial.
  2. 2Inicie o movimento flexionando o cotovelo. Ao fazer isso, afaste as escápulas.
  3. 3Ao concluir o movimento, faça uma pausa e depois retorne à posição inicial.