Exercícios

163 alongamentos e posturas de mobilidade aparecem só quando você busca por eles (ex.: “alongamento”, “mobilidade”).

778 exercícios encontrados

Pallof Press com Rotação

Abdômen · Cabo (polia)

Iniciante

Panturrilha na Prensa Sentado

Panturrilhas · Máquina

Iniciante

Paralelas - Ênfase no Peitoral

Peitoral · Outro equipamento

Intermediário

Para Press Unilateral com Kettlebell

Ombros · Kettlebell

Intermediário

Parciais de Potência

Ombros · Halteres

Iniciante

Passagem de Kettlebell Entre as Pernas

Abdômen · Kettlebell

Intermediário

Passe de Retorno a Partir da Postura Atlética

Ombros · Bola medicinal

Iniciante

Patinação

Quadríceps · Outro equipamento

Intermediário

Pedras Atlas

Eretores da espinha · Outro equipamento

Avançado

Ponte de Glúteo com Barra

Glúteos · Barra reta

Intermediário

Ponte de Quadril na Bola Suíça

Glúteos · Bola suíça

Iniciante

Pontes de Londres

Latíssimo do dorso · Outro equipamento

Intermediário

Power Clean a Partir de Blocos

Isquiotibiais · Barra reta

Intermediário

Power Clean Suspenso no Smith Machine

Isquiotibiais · Máquina

Intermediário

Power Jerk

Quadríceps · Barra reta

Avançado

Prancha de Equilíbrio

Panturrilhas · Outro equipamento

Iniciante

Prancha Sobe e Desce

Tríceps · Peso do corpo

Intermediário

Press Linear Unilateral no Landmine

Ombros · Barra reta

Intermediário

Progressão de Saltos Unilaterais

Quadríceps · Outro equipamento

Iniciante

Pronação Deitado com Halter

Antebraços · Halteres

Intermediário

Pular Corda

Quadríceps · Outro equipamento

Intermediário

Pulldown Inclinado no Cabo

Latíssimo do dorso · Cabo (polia)

Iniciante

Pullover com Barra - Braços Flexionados

Latíssimo do dorso · Barra reta

Intermediário

Pullover com Halter - Braços Flexionados

Peitoral · Halteres

Intermediário