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Passe de Retorno a Partir da Postura Atlética
Passe de Retorno a Partir da Postura Atlética

Passe de Retorno a Partir da Postura Atlética

Músculos primários
Ombros
Músculos secundários
Peitoral, Tríceps
Equipamento
Bola medicinal
Padrão de movimento
—
Dificuldade
Iniciante
Tipo
Composto · Bilateral

Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.

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Como executar

  1. 1Você vai precisar de um parceiro para este exercício.
  2. 2Comece em uma postura atlética de 2 ou 3 apoios.
  3. 3Ao sinal, movimente-se até a posição para receber o passe do seu parceiro.
  4. 4Segure a bola medicinal com as duas mãos e devolva-a imediatamente para o seu parceiro.
  5. 5Você pode variar o exercício executando rotas diferentes.