Exercícios
Passe de Retorno a Partir da Postura Atlética
Iniciante · Composto · Bilateral
- Músculos primários
- Ombros
- Equipamento
- Bola medicinal
- Músculos secundários
- PeitoralTríceps
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
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5 passos- Você vai precisar de um parceiro para este exercício.
- Comece em uma postura atlética de 2 ou 3 apoios.
- Ao sinal, movimente-se até a posição para receber o passe do seu parceiro.
- Segure a bola medicinal com as duas mãos e devolva-a imediatamente para o seu parceiro.
- Você pode variar o exercício executando rotas diferentes.