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Passagem de Kettlebell Entre as Pernas
Passagem de Kettlebell Entre as Pernas

Passagem de Kettlebell Entre as Pernas

Músculos primários
Abdômen
Músculos secundários
Glúteos, Isquiotibiais, Ombros
Equipamento
Kettlebell
Padrão de movimento
—
Dificuldade
Intermediário
Tipo
Composto · Bilateral

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Como executar

  1. 1Coloque um kettlebell entre as pernas e adote uma postura confortável. Incline o tronco para frente empurrando o quadril para trás e mantendo as costas retas.
  2. 2Pegue o kettlebell e passe-o para a outra mão por entre as pernas, formando um "W". Vá e volte por várias repetições.