FGPOWER
EntrarComeçar
Exercícios
Passagem de Kettlebell Entre as Pernas — posição inicial
Passagem de Kettlebell Entre as Pernas — posição final

Passagem de Kettlebell Entre as Pernas

Intermediário · Composto · Bilateral

Músculos primários
Abdômen
Equipamento
Kettlebell
Músculos secundários
GlúteosIsquiotibiaisOmbros

Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.

Continuar com Google

Como executar

2 passos
  1. Coloque um kettlebell entre as pernas e adote uma postura confortável. Incline o tronco para frente empurrando o quadril para trás e mantendo as costas retas.
  2. Pegue o kettlebell e passe-o para a outra mão por entre as pernas, formando um "W". Vá e volte por várias repetições.