Biblioteca
Exercícios
Como executar, por que executar, e a ciência por trás.
Levantamento Terra com Barra
Eretores da espinhaBarra reta
Intermediário
Levantamento Terra com Barra Axle
Eretores da espinhaOutro equipamento
Intermediário
Levantamento Terra com Barra Hexagonal
QuadrícepsOutro equipamento
Iniciante
Levantamento Terra com Carro
QuadrícepsOutro equipamento
Intermediário
Levantamento Terra com Correntes
Eretores da espinhaBarra reta
Avançado
Levantamento Terra com Elástico
Eretores da espinhaBarra reta
Avançado
Levantamento Terra com Elástico Reverso
Eretores da espinhaBarra reta
Avançado
Levantamento Terra com Rickshaw
QuadrícepsOutro equipamento
Intermediário
Levantamento Terra em Déficit
Eretores da espinhaBarra reta
Intermediário
Levantamento Terra Lateral com Um Braço
QuadrícepsBarra reta
Avançado
Levantamento Terra na Máquina Articulada
QuadrícepsMáquina
Iniciante
Levantamento Terra no Cabo
QuadrícepsCabo (polia)
Iniciante
Levantamento Terra para Arranco
IsquiotibiaisBarra reta
Intermediário
Levantamento Terra Parcial com Elásticos
Eretores da espinhaBarra reta
Intermediário
Levantamento Terra Parcial no Rack
Eretores da espinhaBarra reta
Intermediário
Levantamento Terra Romeno em Déficit
IsquiotibiaisBarra reta
Intermediário
Levantamento Terra Stiff com Barra
IsquiotibiaisBarra reta
Intermediário
Levantamento Terra Stiff com Halteres
IsquiotibiaisHalteres
Iniciante
Levantamento Terra Sumô
IsquiotibiaisBarra reta
Intermediário
Levantamento Terra Sumô com Correntes
IsquiotibiaisBarra reta
Intermediário
Levantamento Terra Sumô com Elástico Reverso
IsquiotibiaisBarra reta
Avançado
Levantamento Terra Sumô com Elásticos
IsquiotibiaisBarra reta
Intermediário
Levantamento Terra Unilateral com Kettlebell
IsquiotibiaisKettlebell
Intermediário
Levantar Turco com Kettlebell (Estilo Afundo)
OmbrosKettlebell
Intermediário