1Comece segurando a parte inferior do pneu, na banda de rodagem, e posicione os pés um pouco mais atrás. O peito deve estar pressionado contra o pneu.
2Para levantar o pneu, estenda o quadril, os joelhos e os tornozelos, empurrando o pneu para cima.
3Quando o pneu atingir um ângulo de 45 graus, avance um passo e empurre um joelho contra o pneu. Ao mesmo tempo, ajuste a pegada para a parte superior do pneu e empurre-o para frente com toda a força para completar o giro. Repita conforme necessário.
