Exercícios
Impulsão Unilateral em Caixa
Iniciante · Composto · Unilateral
- Músculos primários
- Quadríceps
- Equipamento
- Outro equipamento
- Músculos secundários
- PanturrilhasIsquiotibiais
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
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3 passos- Fique em pé no chão com um dos pés apoiado sobre a caixa, com o calcanhar perto da borda.
- Impulsione-se com o pé que está sobre a caixa, tentando ganhar o máximo de altura possível ao estender o quadril e o joelho.
- Aterrisse com o mesmo pé sobre a caixa, retornando o outro pé à posição inicial.