Impulsão Unilateral em Caixa
- Músculos primários
- Quadríceps
- Músculos secundários
- Panturrilhas, Isquiotibiais
- Equipamento
- Outro equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Unilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Fique em pé no chão com um dos pés apoiado sobre a caixa, com o calcanhar perto da borda.
- 2Impulsione-se com o pé que está sobre a caixa, tentando ganhar o máximo de altura possível ao estender o quadril e o joelho.
- 3Aterrisse com o mesmo pé sobre a caixa, retornando o outro pé à posição inicial.