Extensão de Tríceps com Correntes na Alça
- Músculos primários
- Tríceps
- Músculos secundários
- —
- Equipamento
- Outro equipamento
- Padrão de movimento
- Extensão de cotovelo
- Dificuldade
- Intermediário
- Tipo
- Isolado · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Você vai precisar de duas alças de cabo, um banco reto e correntes para esse exercício. Prenda o meio das correntes nas alças e posicione-se no banco reto. Os cotovelos devem apontar diretamente para cima.
- 2Comece estendendo os cotovelos, mantendo a parte superior dos braços parada, com os punhos em pronação.
- 3Faça uma pausa na extensão total e inverta o movimento para retornar à posição inicial.