Exercícios
Equilíbrio de Bruços na Bola Suíça
Intermediário · Isolado · Bilateral
- Músculos primários
- Glúteos
- Equipamento
- Bola suíça
- Músculos secundários
- AbdômenIsquiotibiais
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
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2 passos- Deite-se de bruços sobre uma bola suíça.
- Apoiado de barriga para baixo na bola, caminhe com as mãos para frente pelo chão e levante as pernas, estendendo cotovelos e joelhos.