Equilíbrio de Bruços na Bola Suíça
- Músculos primários
- Glúteos
- Músculos secundários
- Abdômen, Isquiotibiais
- Equipamento
- Bola suíça
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Intermediário
- Tipo
- Isolado · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Deite-se de bruços sobre uma bola suíça.
- 2Apoiado de barriga para baixo na bola, caminhe com as mãos para frente pelo chão e levante as pernas, estendendo cotovelos e joelhos.