Exercícios

163 alongamentos e posturas de mobilidade aparecem só quando você busca por eles (ex.: “alongamento”, “mobilidade”).

778 exercícios encontrados

Sustentação em Arco (Superman)

Eretores da espinha · Sem equipamento

Iniciante

Agachamento com Faixa Elástica

Quadríceps · Faixa elástica

Iniciante

Agachamento em Caixa Alta Unilateral

Quadríceps · Outro equipamento

Iniciante

Desenvolvimento de Ombros com Elástico

Ombros · Faixa elástica

Iniciante

Dragon Flag Agrupado (Tuck)

Abdômen · Sem equipamento

Intermediário

Elevação de Panturrilha com Elástico

Panturrilhas · Faixa elástica

Iniciante

Elevação de Quadril com Elástico

Glúteos · Faixa elástica

Iniciante

Elevação Lateral com Elástico

Ombros · Faixa elástica

Iniciante

Front Lever Agrupado (Tuck)

Latíssimo do dorso · Barra fixa

Intermediário

German Hang (Sustentação Invertida Atrás)

Ombros · Barra fixa

Intermediário

Good Morning com Elástico

Isquiotibiais · Faixa elástica

Iniciante

Muscle Up

Latíssimo do dorso · Outro equipamento

Intermediário

Pull Apart com Elástico

Ombros · Faixa elástica

Iniciante

Pull Through com Elástico (Good Morning)

Isquiotibiais · Faixa elástica

Iniciante

Supino Reto com Elásticos

Peitoral · Faixa elástica

Iniciante

Tríceps Testa com Elástico

Tríceps · Faixa elástica

Iniciante

Abdominal 3/4

Abdômen · Peso do corpo

Iniciante

Abdominal Canivete

Abdômen · Peso do corpo

Iniciante

Abdominal com Braços Acima da Cabeça

Abdômen · Peso do corpo

Iniciante

Abdominal com Pernas Apoiadas na Bola Suíça

Abdômen · Peso do corpo

Iniciante

Abdominal Completo

Abdômen · Peso do corpo

Iniciante

Abdominal com Press de Barra

Abdômen · Barra reta

Avançado

Abdominal Crunch com Peso

Abdômen · Bola medicinal

Iniciante

Abdominal Cruzado

Abdômen · Peso do corpo

Iniciante