Tríceps Testa com Elástico
- Músculos primários
- Tríceps
- Músculos secundários
- —
- Equipamento
- Faixa elástica
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Isolado · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Prenda o elástico na base de um rack ou do banco. Deite-se no banco de forma que o elástico fique alinhado com a cabeça.
- 2Segure o elástico e eleve os cotovelos de forma que o braço fique perpendicular ao chão. Com o cotovelo flexionado, o elástico deve ficar acima da sua cabeça. Essa será a posição inicial.
- 3Estenda o cotovelo para esticar o braço, mantendo o braço fixo no lugar. Pause no topo do movimento e retorne à posição inicial.