Agachamento em Caixa Alta Unilateral
- Músculos primários
- Quadríceps
- Músculos secundários
- Glúteos, Isquiotibiais
- Equipamento
- Outro equipamento
- Padrão de movimento
- Agachamento
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Unilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Posicione uma caixa dentro de um rack. Fixe uma faixa elástica ou corda presa acima da caixa.
- 2Em pé na frente da caixa, suba sobre ela até ficar totalmente em pé, deixando a outra perna sem apoio. Segure a faixa para se equilibrar.
- 3Continue subindo e descendo com a mesma perna antes de trocar para o lado oposto.