Exercícios
Agachamento em Caixa Alta Unilateral
Iniciante · Composto · Unilateral
- Músculos primários
- Quadríceps
- Equipamento
- Outro equipamento
- Músculos secundários
- GlúteosIsquiotibiais
- Padrão de movimento
- Agachamento
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
3 passos- Posicione uma caixa dentro de um rack. Fixe uma faixa elástica ou corda presa acima da caixa.
- Em pé na frente da caixa, suba sobre ela até ficar totalmente em pé, deixando a outra perna sem apoio. Segure a faixa para se equilibrar.
- Continue subindo e descendo com a mesma perna antes de trocar para o lado oposto.