Good Morning com Elástico
- Músculos primários
- Isquiotibiais
- Músculos secundários
- Glúteos, Eretores da espinha
- Equipamento
- Faixa elástica
- Padrão de movimento
- Dobradiça de quadril
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Usando um elástico de 104 cm (41 polegadas), pise em uma das extremidades, afastando levemente os pés. Flexione o quadril para passar a outra extremidade do elástico por trás do pescoço. Essa será a posição inicial.
- 2Mantendo as pernas retas, estenda o quadril até ficar em uma posição quase vertical.
- 3Certifique-se de não arredondar as costas ao voltar para a posição inicial.