Exercícios
Como executar, por que executar, e a ciência por trás.
Movimento lista só os exercícios já classificados: 148 exercícios ainda não têm padrão e ficam de fora com este filtro.
Biblioteca
778 de 941 exercícios163 alongamentos e posturas de mobilidade aparecem só quando você busca por eles (ex.: “alongamento”, “mobilidade”).
778 exercícios encontrados
Flexora em Pé
Isquiotibiais · Máquina
InicianteGuia completo
Halo com Kettlebell
Ombros · Kettlebell
InicianteGuia completo
Leg Press com Pés Fechados
Quadríceps · Máquina
IntermediárioGuia completo
Levantamento Terra Romeno em Déficit
Isquiotibiais · Barra reta
IntermediárioGuia completo
Levantamento Terra Stiff com Barra
Isquiotibiais · Barra reta
IntermediárioGuia completo
Levantar Turco com Kettlebell (Estilo Afundo)
Ombros · Kettlebell
IntermediárioGuia completo
Levantar Turco com Kettlebell (Estilo Agachamento)
Ombros · Kettlebell
IntermediárioGuia completo
Máquina de Abdominal
Abdômen · Máquina
IntermediárioGuia completo
Power Clean
Isquiotibiais · Barra reta
IntermediárioGuia completo
Pullover com Halter - Braços Estendidos
Peitoral · Halteres
IntermediárioGuia completo
Push Press Unilateral com Kettlebell
Ombros · Kettlebell
IntermediárioGuia completo
Puxada Alta em Sumô com Kettlebell
Trapézio · Kettlebell
IntermediárioGuia completo
Puxada de Braços Retos na Corda
Latíssimo do dorso · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Remada Cavalinho com Puxador
Meio das costas · Barra reta
InicianteGuia completo
Remada com Dois Kettlebells
Meio das costas · Kettlebell
IntermediárioGuia completo
Remada Inclinada com Halteres
Meio das costas · Halteres
InicianteGuia completo
Remada na Corda para Deltoide Posterior
Ombros · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Remada Renegade Alternada
Meio das costas · Kettlebell
AvançadoGuia completo
Remada Unilateral com Kettlebell
Meio das costas · Kettlebell
IntermediárioGuia completo
Remo Ergômetro
Quadríceps · Máquina
IntermediárioGuia completo
Rolo de Punho
Antebraços · Outro equipamento
InicianteGuia completo
Rosca Alternada com Halteres no Banco Inclinado
Bíceps · Halteres
InicianteGuia completo
Rosca Bíceps na Máquina
Bíceps · Máquina
InicianteGuia completo
Rosca de Dedos
Antebraços · Barra reta
InicianteGuia completo