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Remada com Dois Kettlebells
Remada com Dois Kettlebells

Remada com Dois Kettlebells

Músculos primários
Meio das costas
Músculos secundários
Bíceps, Latíssimo do dorso
Equipamento
Kettlebell
Padrão de movimento
Puxar horizontal
Dificuldade
Intermediário
Tipo
Composto · Bilateral

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Como executar

  1. 1Coloque dois kettlebells à frente dos pés. Flexione levemente os joelhos e empurre o quadril para trás o máximo possível enquanto se inclina para chegar à posição inicial.
  2. 2Segure os dois kettlebells e puxe-os em direção ao abdômen, retraindo as escápulas e flexionando os cotovelos. Mantenha as costas retas. Baixe e repita.