Remada Unilateral com Kettlebell
- Músculos primários
- Meio das costas
- Músculos secundários
- Bíceps, Latíssimo do dorso
- Equipamento
- Kettlebell
- Padrão de movimento
- Puxar horizontal
- Dificuldade
- Intermediário
- Tipo
- Composto · Unilateral
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Continuar com GoogleComo executar
- 1Coloque um kettlebell à frente dos pés. Flexione levemente os joelhos e empurre o quadril para trás o máximo possível enquanto se inclina até a posição inicial. Segure o kettlebell e puxe-o em direção ao abdômen, retraindo a escápula e flexionando o cotovelo. Mantenha as costas retas. Abaixe e repita.