Exercícios
Como executar, por que executar, e a ciência por trás.
Movimento lista só os exercícios já classificados: 148 exercícios ainda não têm padrão e ficam de fora com este filtro.
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778 de 941 exercícios163 alongamentos e posturas de mobilidade aparecem só quando você busca por eles (ex.: “alongamento”, “mobilidade”).
778 exercícios encontrados
Rosca Bíceps com Halteres
Bíceps · Halteres
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Caminhada do Fazendeiro
Antebraços · Outro equipamento
IntermediárioGuia completo
Crucifixo Inverso no Cabo
Ombros · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Flexão de Braço com Pegada Aberta
Peitoral · Peso do corpo
InicianteGuia completo
Hiperextensão (Extensão de Tronco)
Eretores da espinha · Outro equipamento
InicianteGuia completo
Mergulho no Banco
Tríceps · Peso do corpo
InicianteGuia completo
Rosca Scott na Máquina
Bíceps · Máquina
InicianteGuia completo
Supino na Máquina
Peitoral · Máquina
InicianteGuia completo
Tríceps Francês Unilateral no Cabo Baixo em Pé
Tríceps · Cabo (polia)
IntermediárioGuia completo
Voador (Peck Deck)
Peitoral · Máquina
InicianteGuia completo
Avanço Reverso com Halteres
Quadríceps · Halteres
IntermediárioGuia completo
Elevação de Panturrilha em Pé com Halteres
Panturrilhas · Halteres
IntermediárioGuia completo
Remada Curvada com Halteres
Meio das costas · Halteres
InicianteGuia completo
Remada Unilateral Sentado no Cabo
Meio das costas · Cabo (polia)
IntermediárioGuia completo
Rosca Direta no Cabo em Pé
Bíceps · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Salto sobre Caixa para Frente
Isquiotibiais · Outro equipamento
InicianteGuia completo
Supino Inclinado na Máquina Articulada
Peitoral · Máquina
InicianteGuia completo
Tríceps Testa com Barra EZ
Tríceps · Barra W
InicianteGuia completo
Abdominal Reverso no Cabo
Abdômen · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Agachamento com Halteres
Quadríceps · Halteres
InicianteGuia completo
Agachamento no Smith Machine
Quadríceps · Máquina
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Arremesso de Peito com Medicine Ball
Peitoral · Bola medicinal
InicianteGuia completo
Barra Fixa Assistida com Elástico
Latíssimo do dorso · Outro equipamento
InicianteGuia completo
Crossover na Polia Baixa
Peitoral · Cabo (polia)
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