Exercícios
Como executar, por que executar, e a ciência por trás.
Movimento lista só os exercícios já classificados: 148 exercícios ainda não têm padrão e ficam de fora com este filtro.
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778 de 941 exercícios163 alongamentos e posturas de mobilidade aparecem só quando você busca por eles (ex.: “alongamento”, “mobilidade”).
778 exercícios encontrados
Pallof Press
Abdômen · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Supino Inclinado com Barra - Pegada Média
Peitoral · Barra reta
InicianteGuia completo
Agachamento com Peso Corporal
Quadríceps · Peso do corpo
InicianteGuia completo
Crucifixo Inverso no Banco Inclinado
Ombros · Halteres
InicianteGuia completo
Levantamento Terra com Barra
Eretores da espinha · Barra reta
IntermediárioGuia completo
Paralelas - Ênfase no Tríceps
Tríceps · Peso do corpo
InicianteGuia completo
Subida no Step com Elevação de Joelho
Glúteos · Peso do corpo
InicianteGuia completo
Levantamento Terra Stiff com Halteres
Isquiotibiais · Halteres
InicianteGuia completo
Panturrilha no Leg Press
Panturrilhas · Máquina
InicianteGuia completo
Supino Reto com Halteres
Peitoral · Halteres
InicianteGuia completo
Cadeira Abdutora
Abdutores · Máquina
InicianteGuia completo
Desenvolvimento de Ombros na Máquina
Ombros · Máquina
InicianteGuia completo
Abdominal Ajoelhado na Polia Alta com Corda
Abdômen · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Abdominal Reverso
Abdômen · Peso do corpo
InicianteGuia completo
Agachamento Goblet
Quadríceps · Halteres
InicianteGuia completo
Crucifixo Inclinado no Cabo
Peitoral · Cabo (polia)
IntermediárioGuia completo
Flexão de Braço com Pés Elevados
Peitoral · Peso do corpo
InicianteGuia completo
Prancha Lateral
Abdômen · Peso do corpo
InicianteGuia completo
Supino Reto com Barra - Pegada Fechada
Tríceps · Barra reta
InicianteGuia completo
Tríceps Francês Sentado com Halter
Tríceps · Halteres
InicianteGuia completo
Agachamento Frontal com Barra
Quadríceps · Barra reta
AvançadoGuia completo
Desenvolvimento com Halteres
Ombros · Halteres
IntermediárioGuia completo
Puxada com Braços Estendidos na Polia Alta
Latíssimo do dorso · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Remada Isolateral na Máquina Articulada
Latíssimo do dorso · Máquina
InicianteGuia completo