Tríceps Testa com Barra EZ
- Músculos primários
- Tríceps
- Músculos secundários
- Antebraços
- Equipamento
- Barra W
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Isolado · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Usando uma pegada fechada, levante a barra EZ e segure-a com os cotovelos próximos enquanto se deita no banco. Os braços devem ficar perpendiculares ao chão. Essa será sua posição inicial.
- 2Mantendo os braços parados, abaixe a barra flexionando os cotovelos. Inspire durante essa parte do movimento. Pause quando a barra estiver bem acima da testa.
- 3Levante a barra de volta à posição inicial estendendo os cotovelos e expirando.
- 4Repita.