Crossover na Polia Baixa

Como executar

1. 1Para montar a posição inicial, coloque as polias na posição baixa, selecione a carga a ser utilizada e segure um puxador em cada mão.
2. 2Dê um passo à frente, gerando tensão nos cabos. As palmas das mãos devem estar voltadas para frente, as mãos abaixo da cintura e os braços estendidos. Essa será sua posição inicial.
3. 3Com uma leve flexão nos braços, puxe as mãos para cima e em direção à linha média do corpo. As mãos devem se encontrar na frente do peito, com as palmas voltadas para cima.
4. 4Após uma breve pausa, retorne os braços à posição inicial.