Exercícios
Como executar, por que executar, e a ciência por trás.
Movimento lista só os exercícios já classificados: 148 exercícios ainda não têm padrão e ficam de fora com este filtro.
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778 de 941 exercícios163 alongamentos e posturas de mobilidade aparecem só quando você busca por eles (ex.: “alongamento”, “mobilidade”).
778 exercícios encontrados
Elevação Lateral Sentado no Cabo
Ombros · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Remada Cavalinho Deitado
Meio das costas · Máquina
IntermediárioGuia completo
Tríceps na Polia Alta - Corda
Tríceps · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Abdominal na Polia Alta
Abdômen · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Agachamento Búlgaro com Halteres
Quadríceps · Halteres
InicianteGuia completo
Barra Fixa com Peso
Latíssimo do dorso · Outro equipamento
IntermediárioGuia completo
Barra Fixa Supinada
Latíssimo do dorso · Barra fixa
InicianteGuia completo
Crucifixo no Cross Over
Peitoral · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Desenvolvimento Militar com Barra em Pé
Ombros · Barra reta
InicianteGuia completo
Prancha
Abdômen · Peso do corpo
InicianteGuia completo
Inseto Morto
Abdômen · Peso do corpo
InicianteGuia completo
Puxada Frontal na Polia Alta com Pegada Fechada
Latíssimo do dorso · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Rosca Scott
Bíceps · Barra reta
InicianteGuia completo
Supino Reto na Máquina Articulada
Peitoral · Máquina
InicianteGuia completo
Tríceps na Polia Alta
Tríceps · Cabo (polia)
InicianteGuia completo
Afundo Caminhando com Peso Corporal
Quadríceps · Sem equipamento
InicianteGuia completo
Desenvolvimento com Halteres Sentado
Ombros · Halteres
InicianteGuia completo
Elevação de Panturrilha Sentado
Panturrilhas · Máquina
InicianteGuia completo
Flexão de Braço
Peitoral · Peso do corpo
InicianteGuia completo
Mergulho em Paralelas
Tríceps · Outro equipamento
InicianteGuia completo
Remada Unilateral com Halter
Meio das costas · Halteres
InicianteGuia completo
Rosca Martelo
Bíceps · Halteres
InicianteGuia completo
Agachamento Livre Completo com Barra
Quadríceps · Barra reta
IntermediárioGuia completo
Desenvolvimento na Máquina Articulada
Ombros · Máquina
InicianteGuia completo