Paralelas - Ênfase no Tríceps
- Músculos primários
- Tríceps
- Músculos secundários
- Peitoral, Ombros
- Equipamento
- Peso do corpo
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Para assumir a posição inicial, sustente o corpo com os braços estendidos (quase travados) acima das barras.
- 2Agora, inspire e desça devagar. O tronco deve permanecer ereto e os cotovelos próximos ao corpo. Isso ajuda a concentrar melhor o trabalho no tríceps. Desça até formar um ângulo de 90 graus entre o braço e o antebraço.
- 3Em seguida, expire e empurre o tronco de volta para cima usando o tríceps, retornando à posição inicial.
- 4Repita o movimento pelo número de repetições prescrito.